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総カロリー:1994kcal

イギリス料理☆フィッシュパイ by KT121

引用元:http://cookpad.com/recipe/1250668
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栄養成分として認識できた材料
たら 600g
たまねぎ 200g
ぱせり 3g
ぎゅうにゅう 600g
ばたー 27g
こむぎこ 27g
しおこしょう 2.5g
じゃがいも 180g
じゃがいも 700g
ぎゅうにゅう 84g
ばたー 13.5g
しおこしょう 0.15g

総重量:2437.2g


水分:1896.5g


総カロリー:1994kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.3%)
 

たんぱく質:145.2g

 
成人男性一日必要量:60g(242%)
 
成人女性一日必要量:50g(290.4%)
 

脂質:61.5g

 
成人男性一日必要量:59g(104.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(83.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(143%)
 
成人女性一日限度量:54g(113.9%)
 

飽和脂肪酸:36.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(277.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(178.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(377.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(242.1%)
 

コレステロール:517mg

 
成人男性一日限度量:750mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(86.2%)
 

炭水化物:210.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(63.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(45.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(86.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(61.6%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:6730.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(269.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(336.5%)
 

カルシウム:1029.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(128.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(44.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(158.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(44.7%)
 

マグネシウム:394.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(116.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(146.2%)
 

リン:2421.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(242.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(80.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(269.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(80.7%)
 

鉄:5.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(72.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.8%)
 

亜鉛:7.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.3%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:302.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(302.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(302.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):537.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(63.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(82.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.9%)
 

ビタミンD:8.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(150.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(150.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(16.6%)
 

ビタミンK:43.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(58%)
 
成人女性一日必要量:60μg(72.5%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:19.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(132%)
 
成人女性一日必要量:11mg(180%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:9.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(412.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(412.5%)
 

葉酸:269μg

 
成人男性一日必要量:240μg(112.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(112.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.7%)
 

パントテン酸:10.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(214%)
 
成人女性一日必要量:5mg(214%)