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総カロリー:2357kcal

中華風鶏肉のケチャ炒め煮 by 3匹の子ブタmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/470116
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまご 61g
かたくりこ 36g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
ぴーまん 70g
ごまあぶら 6.75g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
みず 45g
けちゃっぷ 54g
しょうゆ 36g
さとう 6g
ごまあぶら 6.75g
さらだあぶら 56.8325g

総重量:1193.5g


水分:732.9g


総カロリー:2357.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(120.9%)
 

たんぱく質:101.7g

 
成人男性一日必要量:60g(169.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(203.4%)
 

脂質:172.1g

 
成人男性一日必要量:59g(291.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(232.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(400.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(318.7%)
 

飽和脂肪酸:35.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(270.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(174.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(368.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(236.2%)
 

コレステロール:670.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(89.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(111.8%)
 

炭水化物:85.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25%)
 

塩分:7.9g

 
成人男性一日限度量:9g(87.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(105.3%)
 

カリウム:2013.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(100.7%)
 

カルシウム:137.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:156.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.8%)
 

リン:902.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.1%)
 

鉄:7.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19%)
 

亜鉛:10.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(88.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(117.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:76.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(76.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(76.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):362.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(42.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(55.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.4%)
 

ビタミンD:3.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.8%)
 

ビタミンK:400.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(533.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(667%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:26.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(178%)
 
成人女性一日必要量:11mg(242.7%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:137.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.6%)
 

パントテン酸:10.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(206%)
 
成人女性一日必要量:5mg(206%)