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総カロリー:1433kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1251844
- 材料 (4人分)
- ダイショー 白みそ仕立てチーズ鍋スープ 1袋
- 大根 5㎝ぐらい
- 人参 小1本
- 里芋 3個
- 長ねぎ 1本
- 白菜 1/4カット
- 切り餅 4個
- 豚薄切り肉 8枚
- 豆腐 1丁
- うどん(好みで) 1袋
栄養成分として認識できた材料
だいこん 166.5g
にんじん 100g
さといも 168g
ねぎ 90g
はくさい 500g
もち 216g
ぶたにく 160g
とうふ 300g
うどん 200g
総カロリー:1432.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.5%) | |
たんぱく質:72.8g | |
成人男性一日必要量:60g(121.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(145.6%) | |
脂質:31.5g | |
成人男性一日必要量:59g(53.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(42.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(58.3%) | |
飽和脂肪酸:9.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(74.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(48.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(101.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(65.1%) | |
コレステロール:98.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(16.5%) | |
炭水化物:208.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(62.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(85.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(61.1%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:4236.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(169.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(211.8%) | |
カルシウム:937.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(117.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(40.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(144.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(40.8%) | |
マグネシウム:405.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(119.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(150.3%) | |
リン:1090.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(109.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(121.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
鉄:16.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(231.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(154.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(40.5%) | |
亜鉛:10.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:464.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(464.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(464.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1521.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(179%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(56.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(234.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(56.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:676.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(901.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1127.3%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:21mg | |
成人男性一日必要量:15mg(140%) | |
成人女性一日必要量:11mg(190.9%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:932.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(388.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(71.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(388.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(71.7%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
成人女性一日必要量:5mg(122%) | |