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総カロリー:1674kcal

オニオン&ベーコンのロールパン by ルリナ

引用元:http://cookpad.com/recipe/470677
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
どらいいーすと 6g
さとう 20g
すきむみるく 15g
たまねぎ 60g
しお 5g
べーこん 60g
しょーとにんぐ 30g
みず 180g

総重量:676g


水分:122.4g


総カロリー:1673.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.8%)
 

たんぱく質:54g

 
成人男性一日必要量:60g(90%)
 
成人女性一日必要量:50g(108%)
 

脂質:62.8g

 
成人男性一日必要量:59g(106.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(84.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(146%)
 
成人女性一日限度量:54g(116.3%)
 

飽和脂肪酸:20.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(157%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(101%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(213.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(136.8%)
 

コレステロール:35.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(4.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(5.9%)
 

炭水化物:240.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.4%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:1575mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(78.8%)
 

カルシウム:262.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.4%)
 

マグネシウム:461.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(170.9%)
 

リン:1287mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(128.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(143%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.9%)
 

鉄:10.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(151.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.5%)
 

亜鉛:11mg

 
成人男性一日必要量:12mg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(122.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.4%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:26.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):4.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:2.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(4%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:20.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(136%)
 
成人女性一日必要量:11mg(185.5%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:381.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(159.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(159.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.4%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)