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総カロリー：1185kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1252187
- 材料
- 手羽先 8本
- 大根 3/1本
- 人参 1/2本
- 椎茸 中4個
- ※紹興酒 大さじ2
- ※砂糖 大さじ2
- ※オイスターソース 小さじ1
- ※しょうゆ 大さじ3と1/2
- ※塩 ひとつまみ
- ※生姜のすりおろし 小さじ1
- ※水 100cc
栄養成分として認識できた材料
てばさき 400g
だいこん 3000g
にんじん 75g
しいたけ 80g
さけ 30g
さとう 18g
おいすたーそーす 6g
しょうゆ 63g
しお 0.2g
しょうが 5g
みず 100g
総カロリー:1184.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(60.7%) | |
たんぱく質:76.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(128.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(153.8%) | |
脂質:28g | |
| 成人男性一日必要量:59g(47.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(65.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(51.9%) | |
飽和脂肪酸:5.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(39.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(34.2%) | |
コレステロール:336.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(44.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(56%) | |
炭水化物:160.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(48.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(65.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47%) | |
塩分:10.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(137.3%) | |
カリウム:7146.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(285.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(357.3%) | |
カルシウム:730mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(91.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(112.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.7%) | |
マグネシウム:366.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(135.7%) | |
リン:901.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(90.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(100.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30%) | |
鉄:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.5%) | |
亜鉛:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:335.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(335.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:696.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(82%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(107.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.8%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:170.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(226.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(283.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(179.1%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:1009.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(420.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(420.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(77.7%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |