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総カロリー:1428kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1252246
- 材料
- ・じゃがいも 中3コ
- ・たまねぎ 中2コ
- ・ウインナー 5本
- ・にんにく 2片
- ・オリーブオイル 大さじ3
- ・塩こしょう 少々
- ・顆粒コンソメ 小さじ2
- ・粒マスタード 大さじ1
- ・マヨネーズ 大さじ2
- ・ブラックペッパー
- ・パセリ
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
たまねぎ 400g
ういんなー 85g
にんにく 20g
おりーぶおいる 40.5g
しおこしょう 0.15g
こんそめ 6g
つぶますたーど 15g
まよねーず 28.5g
総カロリー:1427.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.2%) | |
たんぱく質:25.8g | |
成人男性一日必要量:60g(43%) | |
成人女性一日必要量:50g(51.6%) | |
脂質:89.9g | |
成人男性一日必要量:59g(152.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(121.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(209.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(166.5%) | |
飽和脂肪酸:16.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(121.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(78.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(165.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(105.9%) | |
コレステロール:69.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(11.6%) | |
炭水化物:131.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(54%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.6%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:2853mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(114.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(142.7%) | |
カルシウム:125.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:165mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.1%) | |
リン:560.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(62.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:210.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(210.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(210.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):11.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:50.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(66.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(83.5%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:10.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(68%) | |
成人女性一日必要量:11mg(92.7%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:183.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(76.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(76.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |