home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1865kcal

なんちゃってビーフシチュー by maluco(*^_^*)

引用元:http://cookpad.com/recipe/125249
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 400g
きょうりきこ 18g
ばたー 27g
たまねぎ 400g
あかみそ 80g
さとう 9g
けちゃっぷ 54g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
あかわいん 100g

総重量:1088.7g


水分:740.5g


総カロリー:1864.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.6%)
 

たんぱく質:88.6g

 
成人男性一日必要量:60g(147.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(177.2%)
 

脂質:116.4g

 
成人男性一日必要量:59g(197.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(157.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(270.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(215.6%)
 

飽和脂肪酸:42.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(323.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(208.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(440%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(282.2%)
 

コレステロール:348.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(58.1%)
 

炭水化物:88.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26%)
 

塩分:13.6g

 
成人男性一日限度量:9g(151.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(181.3%)
 

カリウム:2470.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(98.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(123.5%)
 

カルシウム:225.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.8%)
 

マグネシウム:220mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.5%)
 

リン:976.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.6%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:22mg

 
成人男性一日必要量:12mg(183.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(55%)
 
成人女性一日必要量:9mg(244.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(62.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:38.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(38.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(38.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):168μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.2%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:44.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(58.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(73.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:20.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(137.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(187.3%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(250%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(250%)
 

葉酸:129.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)