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総カロリー:2222kcal

圧力鍋を使うと簡単角煮♪ by mikumamama

引用元:http://cookpad.com/recipe/471269
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
だいこん 500g
たまご 183g
にんじん 150g
ねぎのあおいぶぶん 23g
みず 200g
さけ 45g
さとう 18g
みりん 36g
しょうゆ 54g

総重量:1609g


水分:968.9g


総カロリー:2221.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(83.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(113.9%)
 

たんぱく質:84.5g

 
成人男性一日必要量:60g(140.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(169%)
 

脂質:155.1g

 
成人男性一日必要量:59g(262.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(209.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(360.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(287.2%)
 

飽和脂肪酸:56.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(424.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(273.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(577.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(370.4%)
 

コレステロール:933.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(155.6%)
 

炭水化物:94.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.7%)
 

塩分:9g

 
成人男性一日限度量:9g(100%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(120%)
 

カリウム:2912mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(116.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(145.6%)
 

カルシウム:269.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%)
 

マグネシウム:178.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66%)
 

リン:1059.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(117.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.3%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:11.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(92.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:75mg

 
成人男性一日必要量:100mg(75%)
 
成人女性一日必要量:100mg(75%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1411.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(166.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(52.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(217.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(52.3%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:60.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(81.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(101.5%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:21.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(145.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(198.2%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:310.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(129.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(129.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.9%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)