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総カロリー:1163kcal

アップル&シナモンマフィン by あきとママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/471313
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栄養成分として認識できた材料
りんご 300g
れもんじる 15g
さとう 9g
しなもん 0.18g
たまご 61g
さとう 50g
むえんばたー 30g
ぎゅうにゅう 60g
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 4g

総重量:649.2g


水分:344.2g


総カロリー:1162.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59.6%)
 

たんぱく質:18.7g

 
成人男性一日必要量:60g(31.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(37.4%)
 

脂質:34.9g

 
成人男性一日必要量:59g(59.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(47.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(81.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(64.6%)
 

飽和脂肪酸:19.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(144.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(92.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(195.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(125.7%)
 

コレステロール:291mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.5%)
 

炭水化物:192.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.4%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:761.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38.1%)
 

カルシウム:231.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%)
 

マグネシウム:35.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(13.3%)
 

リン:413.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(45.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.8%)
 

鉄:1.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.5%)
 

亜鉛:1.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:18.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(18.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):342.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.7%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:15.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(25.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:52μg

 
成人男性一日必要量:240μg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(21.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)