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総カロリー:2383kcal

牛すじのトマト風味カレー by こぎぺ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1252906
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 500g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
たまねぎ 400g
せろり 200g
とまとかん 400g
ろーりえ 0.4g
さけ 100g
みず 300g
かれーるー 160g
しょうゆ 6g
かれーこ 2g

総重量:2578.4g


水分:1608.5g


総カロリー:2383.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(122.2%)
 

たんぱく質:169.2g

 
成人男性一日必要量:60g(282%)
 
成人女性一日必要量:50g(338.4%)
 

脂質:81.1g

 
成人男性一日必要量:59g(137.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(109.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(188.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(150.2%)
 

飽和脂肪酸:28.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(216.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(139.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(294.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(188.8%)
 

コレステロール:370.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(61.8%)
 

炭水化物:246.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(101.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72.3%)
 

塩分:22.1g

 
成人男性一日限度量:9g(245.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(294.7%)
 

カリウム:4471.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(178.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(223.6%)
 

カルシウム:450.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.6%)
 

マグネシウム:258.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(95.9%)
 

リン:767.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.6%)
 

鉄:14.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(201.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(134.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35.3%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:199.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(199.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(199.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1309.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(154%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(201.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:79.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(105.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(131.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:9.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(63.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(86.4%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:324.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(135.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(135.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.9%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)