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総カロリー：3009kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/471384
- 材料 (３人分)
- 牛肉 500ｇ
- 白菜 半分
- 春菊 1わ
- きのこ 好きなだけ
- 長ネギ ３本
- 白滝 １袋
- 豆腐 １丁
- 砂糖 100ｇ
- 酒 100ｃｃ
- しょうゆ 100ｃｃ
- 卵（一人２個） 6個
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 500g
はくさい 1000g
しゅんぎく 200g
しいたけ 50g
ねぎ 270g
しらたき 200g
とうふ 300g
さとう 100g
さけ 100g
しょうゆ 120g
たまご 366g
総カロリー:3008.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(113.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(154.3%) | |
たんぱく質:172.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(286.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(344.2%) | |
脂質:154.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(261.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(208.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(359.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(285.9%) | |
飽和脂肪酸:46.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(347.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(223.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(472.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(303.3%) | |
コレステロール:1669.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(222.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(278.3%) | |
炭水化物:220.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.5%) | |
塩分:20.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(227.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(273.3%) | |
カリウム:6979.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(279.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(349%) | |
カルシウム:2143.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(267.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(329.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(93.2%) | |
マグネシウム:687.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(202.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(254.7%) | |
リン:2294.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(229.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(76.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(254.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(76.5%) | |
鉄:41.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(597.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(398.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(104.5%) | |
亜鉛:35.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(296.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(89%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(395.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(101.7%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:918.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(918.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(918.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2772.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(326.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(102.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(426.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(102.7%) | |
ビタミンＤ:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.8%) | |
ビタミンＫ:1878.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2505.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3131.3%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:34.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(313.6%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:10.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(433.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(433.3%) | |
葉酸:2175μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(906.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(167.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(906.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(167.3%) | |
パントテン酸:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(286%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(286%) | |