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総カロリー:451kcal

牛すじの塩スープ by うらなり

引用元:http://cookpad.com/recipe/1252953
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 100g
さけ 30g
はくさい 250g
えりんぎ 50g
にんじん 50g
ねぎ 45g
さけ 30g
しろだし 10g
しお 1g
こしょう 0.5g
たまご 61g

総重量:627.5g


水分:476.7g


総カロリー:451kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(17%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(23.1%)
 

たんぱく質:41.3g

 
成人男性一日必要量:60g(68.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.6%)
 

脂質:10.8g

 
成人男性一日必要量:59g(18.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(14.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(25.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(20%)
 

飽和脂肪酸:2.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(18.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(11.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(24.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(15.8%)
 

コレステロール:285.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47.6%)
 

炭水化物:46.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.6%)
 

塩分:2.7g

 
成人男性一日限度量:9g(30%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(36%)
 

カリウム:1226.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.3%)
 

カルシウム:407.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(51%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.7%)
 

マグネシウム:93.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(34.7%)
 

リン:289.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(29%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.7%)
 

鉄:7.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(110%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.3%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:218.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(218.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(218.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):834.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(98.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(128.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.9%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:333.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(444.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(555.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:6.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(56.4%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:455.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(189.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35%)
 
成人女性一日必要量:240μg(189.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)