検索速度0.003秒
総カロリー:2383kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/125311
- 材料 (食パン8枚)
- 食パン(お好みの薄さ) 8枚
- マーガリン 適量
- 卵 1個
- 牛乳 50cc
- 粉末コンソメ 小さじ1弱
- バター 大さじ2
- <ハム 2枚
- <とろけるチーズ(ハムチーズ用) 1枚
- [レタス 1枚
- [トマト スライスしたもの1枚
- [ベーコン 1枚
- [とろけるチーズ(レタストマトベーコン用) 1枚
- {ツナ缶 1/2缶
- {マヨネーズ 大さじ1
- {塩コショウ 適量
- {とろけるチーズ(ツナマヨ用) 1枚
- 「サラダ油 少々
- 「卵 1個
- 「塩コショウ 少々
- 「ケチャップ 小さじ1
- 「とろけるチーズ(卵用) 1枚
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 500g
まーがりん 7g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 60g
ばたー 27g
はむ 25g
とろけるちーず 18g
れたす 40g
べーこん 18g
とろけるちーず 18g
つなかん 40g
まよねーず 14.25g
しおこしょう 2g
とろけるちーず 18g
さらだあぶら 3g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 6g
とろけるちーず 18g
総カロリー:2383.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(89.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(122.2%) | |
たんぱく質:91.8g | |
成人男性一日必要量:60g(153%) | |
成人女性一日必要量:50g(183.6%) | |
脂質:114.2g | |
成人男性一日必要量:59g(193.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(154.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(265.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(211.5%) | |
飽和脂肪酸:44.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(332.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(214.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(452.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(290.1%) | |
コレステロール:596.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(79.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(99.4%) | |
炭水化物:241.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(72.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(52.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(99.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(70.8%) | |
塩分:13.5g | |
成人男性一日限度量:9g(150%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(180%) | |
カリウム:1069.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(53.5%) | |
カルシウム:738.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(92.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(32.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(113.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(32.1%) | |
マグネシウム:155.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.7%) | |
リン:1394.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(139.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(46.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(154.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(46.5%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:8.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:21.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):522.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(61.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(80.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.4%) | |
ビタミンD:3.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンK:73.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(98.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(123.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:12.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(80.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(110%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:4.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:258μg | |
成人男性一日必要量:240μg(107.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(107.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
成人女性一日必要量:5mg(94%) | |