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総カロリー:1428kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1253490
- 材料 (3~4人分)
- 鶏モモ肉 450~500gくらい
- 長ネギ(又はアサツキ) 1/4本 (3~5本)
- 塩・コショウ 少々
- 料理のための紹興酒 大匙1
- 片栗粉 大匙2
- もやし 1袋
- キャベツ(千切り) 1/4個
- 油淋鶏のたれ 1袋
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ねぎ 22.5g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 18g
もやし 300g
きゃべつ 300g
総カロリー:1427.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.2%) | |
たんぱく質:94.8g | |
成人男性一日必要量:60g(158%) | |
成人女性一日必要量:50g(189.6%) | |
脂質:96.3g | |
成人男性一日必要量:59g(163.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(130.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(224%) | |
成人女性一日限度量:54g(178.3%) | |
飽和脂肪酸:28.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%) | |
コレステロール:450.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.1%) | |
炭水化物:36.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.7%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:1541.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(77.1%) | |
カルシウム:181.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:141.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.5%) | |
リン:702.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.4%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:9.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(82.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(110%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:134.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(134.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(134.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):245.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(37.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.1%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:518.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(691.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(864.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:20.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(136%) | |
成人女性一日必要量:11mg(185.5%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:355.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(148.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(27.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(148.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(27.4%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
成人女性一日必要量:5mg(182%) | |