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総カロリー:2792kcal

インド直伝!本格的タンドリーチキン! by ふたりでぇ

引用元:http://cookpad.com/recipe/471933
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 700g
たまねぎ 100g
よーぐると 200g
しょうが 7.5g
にんにく 20g
れもんじる 30g
ぱぷりかぱうだー 6g
こりあんだーぱうだー 4.5g
くみんぱうだー 4.5g
ちりぱうだー 6g
しお 15g
ばたー 100g

総重量:1193.5g


水分:762.9g


総カロリー:2792kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(105.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(143.2%)
 

たんぱく質:135.4g

 
成人男性一日必要量:60g(225.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(270.8%)
 

脂質:223.2g

 
成人男性一日必要量:59g(378.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(301.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(519.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(413.3%)
 

飽和脂肪酸:93.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(708.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(455.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(963.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(617.8%)
 

コレステロール:864.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(115.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(144.2%)
 

炭水化物:39g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.4%)
 

塩分:17.7g

 
成人男性一日限度量:9g(196.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(236%)
 

カリウム:1982.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99.1%)
 

カルシウム:362.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.8%)
 

マグネシウム:179.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.6%)
 

リン:1067.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(118.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.6%)
 

鉄:8.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.5%)
 

亜鉛:13.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(110.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(147.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:33.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(33.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):951.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(111.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(35.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(146.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(35.2%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:453μg

 
成人男性一日必要量:75μg(604%)
 
成人女性一日必要量:60μg(755%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:27.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(184%)
 
成人女性一日必要量:11mg(250.9%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:3.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 

葉酸:102.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%)
 

パントテン酸:12.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(248%)
 
成人女性一日必要量:5mg(248%)