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総カロリー：1822kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1253976
- 材料 (4人分)
- 大根 1/2～１本
- ちくわ ４本
- じゃがいも 小４こ
- さつまあげ ３
- 厚揚げ ２
- がんも ６
- 白菜 ２～３枚
- 豚シャブ用肉 適量
- 卵 ４こ
- ★ダシ 1200ml
- ★醤油 大６
- ★みりん 大２
栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g
ちくわ 120g
じゃがいも 600g
さつまあげ 150g
あつあげ 300g
はくさい 110g
たまご 244g
だしじる 1200g
しょうゆ 108g
みりん 36g
総カロリー:1821.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.4%) | |
たんぱく質:117.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(196.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(235.4%) | |
脂質:65.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(111%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(88.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(152.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(121.3%) | |
飽和脂肪酸:13.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(102.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(66%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(139.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(89.5%) | |
コレステロール:931.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(124.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(155.2%) | |
炭水化物:183.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(75.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.6%) | |
塩分:23.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(257.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(309.3%) | |
カリウム:5138.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(205.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(256.9%) | |
カルシウム:1263.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(157.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54.9%) | |
マグネシウム:515.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(151.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(190.9%) | |
リン:1776.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(177.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(197.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.2%) | |
鉄:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(304.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(202.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53.3%) | |
亜鉛:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:336.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(336.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(336.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:481.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(56.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(74.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.8%) | |
ビタミンＤ:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.8%) | |
ビタミンＫ:240.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(320.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(401.2%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:29.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(267.3%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:9.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(395.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(395.8%) | |
葉酸:632.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(263.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(48.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(48.7%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |