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総カロリー:1617kcal

ひとてまかけて♪とろけるポテトサラダ by ★さや☆すん★

引用元:http://cookpad.com/recipe/202917
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 600g
きゅうり 100g
にんじん 75g
まかろに 70g
まよねーず 120g
さとう 15g

総重量:980g


水分:617.5g


総カロリー:1616.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.9%)
 

たんぱく質:21g

 
成人男性一日必要量:60g(35%)
 
成人女性一日必要量:50g(42%)
 

脂質:92.6g

 
成人男性一日必要量:59g(156.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(125.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(215.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(171.5%)
 

飽和脂肪酸:8.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(64.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(41.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(87.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(55.9%)
 

コレステロール:72mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12%)
 

炭水化物:175.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(52.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(71.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51.4%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:2775.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(111%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(138.8%)
 

カルシウム:85.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:170.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.3%)
 

リン:400.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(40%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(44.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.3%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:205.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(205.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(205.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):601.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(92.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.3%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:167.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(223.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(279.2%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:9.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(62%)
 
成人女性一日必要量:11mg(84.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:168.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)