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総カロリー：2064kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1254294
- 材料 (4人分)
- 手羽先（手羽元） 8本
- 鶏もも肉 2枚
- えのき 1袋
- 豆腐 1丁
- 白菜 1/2
- ポン酢
- 大根おろし
栄養成分として認識できた材料
てばさき 400g
とりももにく 500g
えのき 200g
とうふ 300g
はくさい 1000g
総カロリー:2064.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(105.9%) | |
たんぱく質:173.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(289.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(347.2%) | |
脂質:130.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(221.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(176.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(304.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(242.2%) | |
飽和脂肪酸:34.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(263.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(169.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(357.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(229.6%) | |
コレステロール:786mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(131%) | |
炭水化物:44.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.9%) | |
塩分:1.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:5026mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(201%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(251.3%) | |
カルシウム:1565.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(195.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(240.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(68.1%) | |
マグネシウム:533mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(156.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(197.4%) | |
リン:1578.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(157.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(175.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.6%) | |
鉄:34mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(485.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(323.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(85%) | |
亜鉛:18mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.4%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:862.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(862.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(862.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1931μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(227.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(71.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(297.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(71.5%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:1775μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2366.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2958.3%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:45.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(306%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(417.3%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:1669.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(695.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(128.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(695.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(128.4%) | |
パントテン酸:16.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(328%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(328%) | |