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総カロリー：1672kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/125446
- 材料 (4人分)
- 白菜 ４枚
- しめじ 半株
- にんじん 二分の１
- じゃがいも ３個
- かぶ ３個
- ささみ ３本
- コーン缶（クリームタイプ） 少１缶
- 牛乳 ６００ｃｃ
- チキンブイヨン １個
- 塩 こさじ２分の１
- こしょう 少々
- バター ２０ｇ
- 小麦粉 おおさじ３
- ベーコン ３枚
- 玉ねぎ ２分の１
栄養成分として認識できた材料
はくさい 220g
しめじ 50g
にんじん 75g
じゃがいも 540g
かぶ 330g
ささみ 171g
ぎゅうにゅう 720g
ぶいよん 4g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
ばたー 20g
こむぎこ 27g
べーこん 54g
たまねぎ 100g
総カロリー:1671.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(85.7%) | |
たんぱく質:88.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(147.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(177%) | |
脂質:68.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(116.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(92.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(159.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(126.9%) | |
飽和脂肪酸:35.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(267.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(172.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(364.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(233.6%) | |
コレステロール:240.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.1%) | |
炭水化物:179.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.5%) | |
塩分:6.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:5690.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(227.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(284.5%) | |
カルシウム:1246.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(155.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(191.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54.2%) | |
マグネシウム:321.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.2%) | |
リン:1595.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(159.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(177.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.2%) | |
鉄:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.5%) | |
亜鉛:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:454.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(454.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(454.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1287.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(151.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(198.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.7%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:327.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(436.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(545.5%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:33.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(305.5%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:665.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(277.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(277.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(51.2%) | |
パントテン酸:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(234%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(234%) | |