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総カロリー:856kcal

干しエビ☆カニ缶で冬瓜あんかけ by 釜山人

引用元:http://cookpad.com/recipe/1254606
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栄養成分として認識できた材料
とうがん 600g
かにかん 80g
さくらえび 15g
さけ 30g
みりん 6g
しお 30g
かたくりこ 3g
こぶちゃ 600g

総重量:1364g


水分:493.3g


総カロリー:856.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.9%)
 

たんぱく質:59.7g

 
成人男性一日必要量:60g(99.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(119.4%)
 

脂質:3.7g

 
成人男性一日必要量:59g(6.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(5%)
 
成人女性一日必要量:43g(8.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(6.9%)
 

飽和脂肪酸:0.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)
 

コレステロール:161mg

 
成人男性一日限度量:750mg(21.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(26.8%)
 

炭水化物:289.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(87.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(62.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(118.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(84.8%)
 

塩分:320.6g

 
成人男性一日限度量:9g(3562.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4274.7%)
 

カリウム:5710.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(228.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(285.5%)
 

カルシウム:932mg

 
成人男性一日必要量:800mg(116.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(143.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(40.5%)
 

マグネシウム:542.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(159.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(200.9%)
 

リン:567.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.9%)
 

鉄:13.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(188.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(125.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:164.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(164.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(164.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:94.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(125.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(157%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:3.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(29.1%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:204.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(85.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(85.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.8%)
 

パントテン酸:1.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(22%)
 
成人女性一日必要量:5mg(22%)