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総カロリー:702kcal

鶏レバーと砂肝のオイスターソース煮 by saki1010

引用元:http://cookpad.com/recipe/472565
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栄養成分として認識できた材料
とりればー 300g
すなぎも 300g
たまねぎ 50g
しょうが 12g
にんにく 20g
おいすたーそーす 36g
とうばんじゃん 6.5g

総重量:724.5g


水分:553.7g


総カロリー:702.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(36%)
 

たんぱく質:116.2g

 
成人男性一日必要量:60g(193.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(232.4%)
 

脂質:15.3g

 
成人男性一日必要量:59g(25.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(20.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(28.3%)
 

飽和脂肪酸:3.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(25.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(34.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(22.4%)
 

コレステロール:1711.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(228.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(285.2%)
 

炭水化物:18.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.4%)
 

塩分:6.2g

 
成人男性一日限度量:9g(68.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%)
 

カリウム:1980.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99%)
 

カルシウム:60.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%)
 

マグネシウム:135.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.3%)
 

リン:1411.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(141.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(156.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.1%)
 

鉄:35.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(505.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(337.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(88.5%)
 

亜鉛:19.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(159.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(47.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(212.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(54.6%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:81mg

 
成人男性一日必要量:100mg(81%)
 
成人女性一日必要量:100mg(81%)
 

ビタミンA(レチノール当量):42019.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4943.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1556.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6464.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1556.3%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:127.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(169.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(211.8%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:6.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(387.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(516.7%)
 

ナイアシン:25.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(172%)
 
成人女性一日必要量:11mg(234.5%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:139μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(5791.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(5791.7%)
 

葉酸:4037μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1682.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(310.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1682.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(310.5%)
 

パントテン酸:34.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(690%)
 
成人女性一日必要量:5mg(690%)