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総カロリー:3286kcal

しっかり味がついてる☆ジューシィーサクサク鶏唐揚げ by キョク

引用元:http://cookpad.com/recipe/203079
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
しょうが 50g
にんにく 10g
こちゅじゃん 36g
めんつゆ 90g
みりん 6g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 59.8g

総重量:1255.8g


水分:747.9g


総カロリー:3285.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(124%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(168.5%)
 

たんぱく質:180.9g

 
成人男性一日必要量:60g(301.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(361.8%)
 

脂質:251.8g

 
成人男性一日必要量:59g(426.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(340.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(585.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(466.3%)
 

飽和脂肪酸:60.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(459.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(295.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(624.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(400.7%)
 

コレステロール:901.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(120.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(150.2%)
 

炭水化物:45.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.3%)
 

塩分:12.8g

 
成人男性一日限度量:9g(142.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(170.7%)
 

カリウム:1956.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(78.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(97.8%)
 

カルシウム:101mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%)
 

マグネシウム:205mg

 
成人男性一日必要量:340mg(60.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(75.9%)
 

リン:1202.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(133.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.1%)
 

鉄:10mg

 
成人男性一日必要量:7mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(95.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25%)
 

亜鉛:17.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(145.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(194.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(50%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:11.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):470μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(72.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.4%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:691.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(922.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1153%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(200%)
 

ナイアシン:39.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(264%)
 
成人女性一日必要量:11mg(360%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:5.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%)
 

葉酸:79.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%)
 

パントテン酸:16mg

 
成人男性一日必要量:5mg(320%)
 
成人女性一日必要量:5mg(320%)