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総カロリー:415kcal

簡単万能りんごのカラメルソテー by コユッキー

引用元:http://cookpad.com/recipe/472694
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栄養成分として認識できた材料
りんご 300g
さとう 45g
ばたー 13.5g
しなもん 1g

総重量:359.5g


水分:219.1g


総カロリー:414.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(15.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(21.3%)
 

たんぱく質:0.6g

 
成人男性一日必要量:60g(1%)
 
成人女性一日必要量:50g(1.2%)
 

脂質:11.2g

 
成人男性一日必要量:59g(19%)
 
成人男性一日限度量:74g(15.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(26%)
 
成人女性一日限度量:54g(20.7%)
 

飽和脂肪酸:6.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(51.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(33%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(69.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(44.7%)
 

コレステロール:28.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.7%)
 

炭水化物:82.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.2%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:290.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(14.5%)
 

カルシウム:22.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(2.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(3.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1%)
 

マグネシウム:8.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(3.3%)
 

リン:28mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(2.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(3.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(0.9%)
 

鉄:0.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)
 

亜鉛:0mg

 
成人男性一日必要量:12mg(0%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0%)
 
成人女性一日必要量:9mg(0%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:10.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):74μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.7%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:2.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(3.8%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:0.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2%)
 
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:12.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(5.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(5.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1%)
 

パントテン酸:0.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(4%)
 
成人女性一日必要量:5mg(4%)