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総カロリー：2614kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1255331
- 材料 (5人分)
- <具(お好みで)>
- ☆鶏肉 1枚
- ☆じゃがいも 4個
- ☆にんじん 1本
- ☆玉ねぎ 2個
- ☆えのき茸 1パック
- ☆ぶなしめじ 1パック
- ☆エリンギ 1本
- <ルー>
- ☆小麦粉 大さじ7
- ☆牛乳 5.5カップ
- ☆水 0.5カップ
- ☆固形コンソメ 2個
- ☆顆粒昆布だし 小さじ1/2
- ☆顆粒かつおだし 適量
- ☆しょうゆ 小さじ1～1.5
- ☆塩コショウ 適量
- ☆ニンニクパウダー 小さじ1/2
- <その他>
- バター 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
じゃがいも 720g
にんじん 150g
たまねぎ 400g
えのき 200g
しめじ 100g
えりんぎ 50g
こむぎこ 63g
ぎゅうにゅう 1320g
みず 100g
こんそめ 10g
だしのもと 4g
しょうゆ 6g
しおこしょう 2g
ばたー 13.5g
総カロリー:2613.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(134%) | |
たんぱく質:123.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(246.4%) | |
脂質:107.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(182.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(250.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(199.8%) | |
飽和脂肪酸:51.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(386.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(248.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(525.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(336.8%) | |
コレステロール:406.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(54.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(67.7%) | |
炭水化物:298.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(90.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(122.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(87.5%) | |
塩分:10.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(142.7%) | |
カリウム:7348mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(293.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(367.4%) | |
カルシウム:1626.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(203.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(250.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(70.7%) | |
マグネシウム:418.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(123%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(154.9%) | |
リン:2353.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(235.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(261.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.4%) | |
鉄:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:286.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(286.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(286.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1856.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(218.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(285.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68.8%) | |
ビタミンＤ:8.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(158.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(158.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(17.4%) | |
ビタミンＫ:158.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(211.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(263.8%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:53mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(353.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(481.8%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(200%) | |
葉酸:514.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(214.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(214.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(39.6%) | |
パントテン酸:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(366%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(366%) | |