検索速度0.004秒
総カロリー：2765kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1255566
- 材料 (3～4人分)
- 牛薄切り肉 250g
- 玉ネギ 1/2個
- にんじん 中1本
- パプリカ（黄色） 3個
- 小松菜 1/4わ
- ニラ 1/3わ
- 【牛肉下味用】
- ●紹興酒（タカラ・料理のための紹興酒） 大1
- ●醤油 大1
- 【調味料】
- ・サラダ油 適宜
- ○紹興酒 大1
- ○塩・コショウ 少々
- ○中華スープの素 大1
- ○コチュジャン 小1
- ○オイスターソース 大1
- ○醤油 小1/2
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 250g
たまねぎ 100g
にんじん 150g
ぱぷりか 450g
こまつな 75g
にら 33.333333333333g
さけ 15g
しょうゆ 18g
さらだあぶら 6g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
うぇいぱー 10.5g
こちゅじゃん 6g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 3g
総カロリー:2764.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(104.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141.8%) | |
たんぱく質:123.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(206.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(247.8%) | |
脂質:114.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(194.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(154.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(266.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(212.2%) | |
飽和脂肪酸:18.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(138.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(88.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(187.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(120.4%) | |
コレステロール:183.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.6%) | |
炭水化物:301.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(64.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(123.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(88.2%) | |
塩分:11.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:14030.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(561.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(701.5%) | |
カルシウム:975mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(121.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.4%) | |
マグネシウム:1102.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(324.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(408.3%) | |
リン:2007.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(200.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(223.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.9%) | |
鉄:100.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1434.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(200.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(956.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(251%) | |
亜鉛:59.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(499.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(149.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(665.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(171.1%) | |
銅:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(588.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(757.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(53%) | |
ビタミンＣ:47mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(47%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3613.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(425.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(133.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(555.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(133.8%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:220.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(293.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(366.8%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(550%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(733.3%) | |
ナイアシン:70mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(466.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(636.4%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:182.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(76.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(76.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(14.1%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(76%) | |