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総カロリー:1651kcal

定番☆失敗知らず酢豚 by mcks

引用元:http://cookpad.com/recipe/473236
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
たまねぎ 200g
しめじ 50g
ぴーまん 70g
ぱぷりか 112.5g
ぱいなっぷる 100g
しょうゆ 2g
かたくりこ 5g
す 30g
けちゃっぷ 36g
しょうゆ 36g
さとう 27g
しお 0.2g
みず 100g
かたくりこ 27g

総重量:1195.7g


水分:669.4g


総カロリー:1651kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.7%)
 

たんぱく質:109.4g

 
成人男性一日必要量:60g(182.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(218.8%)
 

脂質:61.3g

 
成人男性一日必要量:59g(103.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(82.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(142.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(113.5%)
 

飽和脂肪酸:19g

 
成人男性一日必要量:13.25g(143.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(92.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(194.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(125%)
 

コレステロール:245.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(41%)
 

炭水化物:160.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(48.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(65.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47%)
 

塩分:7.5g

 
成人男性一日限度量:9g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(100%)
 

カリウム:5376.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(215.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(268.8%)
 

カルシウム:284.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%)
 

マグネシウム:413.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(121.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(153.3%)
 

リン:1372.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(137.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(152.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.7%)
 

鉄:26.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(384.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(53.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(256.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(67.3%)
 

亜鉛:20mg

 
成人男性一日必要量:12mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(50%)
 
成人女性一日必要量:9mg(222.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(57.1%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:85.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(85.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(85.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):623.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(73.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(23.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(96%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(23.1%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:21.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36.2%)
 

ビタミンB1:3.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%)
 

ビタミンB2:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(175%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%)
 

ナイアシン:50.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(338%)
 
成人女性一日必要量:11mg(460.9%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:82.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)