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総カロリー:260kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/473372
- 材料 (1人分)
- パスタ 適量
- シーフードミックス 130g
- にんにく(みじん切り) 5g
- 玉ねぎ(みじん切り) 100g
- トマト 1/2個
- 白ワイン 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
- A.しょうゆ 小さじ1/4
- A.塩 小さじ1/3
栄養成分として認識できた材料
しーふーどみっくす 130g
にんにく 5g
たまねぎ 100g
とまと 62.5g
しろわいん 15g
おりーぶおいる 13.5g
しょうゆ 1.5g
しお 1.6666666666667g
総カロリー:260.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(9.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(13.3%) | |
たんぱく質:18.3g | |
成人男性一日必要量:60g(30.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(36.6%) | |
脂質:14.2g | |
成人男性一日必要量:59g(24.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(33%) | |
成人女性一日限度量:54g(26.3%) | |
飽和脂肪酸:1.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%) | |
コレステロール:0.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:13g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.8%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:310.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(15.5%) | |
カルシウム:27.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.2%) | |
マグネシウム:18.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(6.8%) | |
リン:57.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(6.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.9%) | |
鉄:0.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(5.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1%) | |
亜鉛:0.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:17.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):29.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:8.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:33.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(13.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.5%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |