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総カロリー:386kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1256371
- 材料 (1人分)
- 豚肉 100グラム
- 玉ねぎ 半玉
- 醤油 大1
- めんつゆ 大1
- 砂糖 大1
- 本だし 大2/3
- 水 80cc
- たまご 1つ
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 100g
たまねぎ 100g
しょうゆ 18g
めんつゆ 15g
さとう 9g
だしのもと 4g
みず 80g
たまご 61g
総カロリー:386.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(19.8%) | |
たんぱく質:31.4g | |
成人男性一日必要量:60g(52.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(62.8%) | |
脂質:17.3g | |
成人男性一日必要量:59g(29.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(23.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(40.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(32%) | |
飽和脂肪酸:6.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(30.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(63.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.8%) | |
コレステロール:280.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(46.8%) | |
炭水化物:23.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.9%) | |
塩分:6g | |
成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:659mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33%) | |
カルシウム:60.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
マグネシウム:55.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.7%) | |
リン:376.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(37.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.5%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:8.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):82.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:8.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(14.5%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:8.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(58.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(80%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:46.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |