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総カロリー:1957kcal

スモークサーモン☆クリーム☆フェトチーネ by *茜*

引用元:http://cookpad.com/recipe/473782
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
すもーくさーもん 100g
たまねぎ 120g
まっしゅるーむ 50g
にんにく 20g
しろわいん 100g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 120g
こなちーず 35g
むえんばたー 12g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 0.03g

総重量:870.5g


水分:496g


総カロリー:1957.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.4%)
 

たんぱく質:76.8g

 
成人男性一日必要量:60g(128%)
 
成人女性一日必要量:50g(153.6%)
 

脂質:94.2g

 
成人男性一日必要量:59g(159.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(127.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(219.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(174.4%)
 

飽和脂肪酸:46.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(354%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(227.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(481%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(308.6%)
 

コレステロール:245.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.9%)
 

炭水化物:171.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.3%)
 

塩分:5.4g

 
成人男性一日限度量:9g(60%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(72%)
 

カリウム:1447.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(57.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72.4%)
 

カルシウム:739.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(92.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(113.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32.1%)
 

マグネシウム:192mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.1%)
 

リン:1085.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(108.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(120.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.2%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:7.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(60.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.9%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:12.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):661.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(101.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24.5%)
 

ビタミンD:29.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(532.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(58.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(532.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(58.6%)
 

ビタミンK:30.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50.3%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:15mg

 
成人男性一日必要量:15mg(100%)
 
成人女性一日必要量:11mg(136.4%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:9.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(391.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(391.7%)
 

葉酸:93.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)