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総カロリー：2307kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1256608
- 材料 (２～３人前)
- 鶏ひき肉 ２００g
- にんにく ２片
- しょうが １片
- 鷹の爪 １本
- 玉ねぎ １玉
- パプリカ ３個
- 生バジル できるだけたくさん（今回は５０g）
- 卵 １個
- ☆調味料
- ナンプラー 大さじ２
- オイスターソース 大さじ１
- 醤油 少々
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 200g
にんにく 20g
しょうが 12g
たかのつめ 0.5g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 450g
ばじる 50g
たまご 61g
なんぷらー 30g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 3g
総カロリー:2306.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(118.3%) | |
たんぱく質:125.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(208.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(250.4%) | |
脂質:75g | |
| 成人男性一日必要量:59g(127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(101.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(138.9%) | |
飽和脂肪酸:6.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(46.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(40.8%) | |
コレステロール:370mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(61.7%) | |
炭水化物:280.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(84.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(114.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(82.1%) | |
塩分:8.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:13499.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(540%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(675%) | |
カルシウム:965.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(120.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(148.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42%) | |
マグネシウム:1128.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(332%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(418%) | |
リン:1888.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(209.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63%) | |
鉄:100.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1430%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(200.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(953.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(250.3%) | |
亜鉛:49.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(414.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(124.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(552.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(142%) | |
銅:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(577.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(742.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(52%) | |
ビタミンＣ:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(23.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2623.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(308.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(403.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(97.2%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:215.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(286.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(358.7%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(550%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(733.3%) | |
ナイアシン:70.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(468.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(639.1%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:123.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(51.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(51.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(84%) | |