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総カロリー:1751kcal

おもてなしに★鮭のトリコロール・キッシュ by 海 砂

引用元:http://cookpad.com/recipe/473856
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栄養成分として認識できた材料
すもーくさーもん 100g
じゃがいも 540g
ほうれんそう 100g
たまねぎ 50g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 120g
たまご 183g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
しお 0.5g
すらいすちーず 100g
こなちーず 4.5g
ばたー 10g

総重量:1308.5g


水分:897.3g


総カロリー:1751kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(66.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89.8%)
 

たんぱく質:85.8g

 
成人男性一日必要量:60g(143%)
 
成人女性一日必要量:50g(171.6%)
 

脂質:107.6g

 
成人男性一日必要量:59g(182.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(145.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(250.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(199.3%)
 

飽和脂肪酸:57.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(436.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(280.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(592.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(380.3%)
 

コレステロール:941.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(125.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(156.9%)
 

炭水化物:103.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.3%)
 

塩分:8.3g

 
成人男性一日限度量:9g(92.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%)
 

カリウム:3469mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(138.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(173.5%)
 

カルシウム:1050.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(131.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(45.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(161.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(45.7%)
 

マグネシウム:239.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(70.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(88.7%)
 

リン:1704.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(170.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(56.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(189.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(56.8%)
 

鉄:7.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(112.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.8%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:206.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(206.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(206.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1348.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(158.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(50%)
 
成人女性一日必要量:650μg(207.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(50%)
 

ビタミンD:31.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(576.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(63.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(576.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(63.4%)
 

ビタミンK:284μg

 
成人男性一日必要量:75μg(378.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(473.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:15.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(105.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(143.6%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:13.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(554.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(554.2%)
 

葉酸:408.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(170.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(170.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31.5%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)