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総カロリー:870kcal

おばぁちゃんの田舎汁♪ by けゆあ

引用元:http://cookpad.com/recipe/474232
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 150g
だいこん 200g
にんじん 100g
さといも 100g
あぶらあげ 40g
とうふ 75g
はくさい 110g
だしじる 1000g
にんにく 20g
しお 1.25g
さとう 6g
ねぎ 10g
しょうゆ 36g
さけ 30g

総重量:1878.3g


水分:1655.4g


総カロリー:870.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.6%)
 

たんぱく質:54g

 
成人男性一日必要量:60g(90%)
 
成人女性一日必要量:50g(108%)
 

脂質:43g

 
成人男性一日必要量:59g(72.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(58.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(100%)
 
成人女性一日限度量:54g(79.6%)
 

飽和脂肪酸:10.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(80.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(51.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(109.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(70.4%)
 

コレステロール:129.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(17.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21.5%)
 

炭水化物:61.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.1%)
 

塩分:7.8g

 
成人男性一日限度量:9g(86.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(104%)
 

カリウム:2484.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(99.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(124.2%)
 

カルシウム:423mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(65.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.4%)
 

マグネシウム:248.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(73.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(92%)
 

リン:736.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.6%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:128.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(128.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(128.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1016μg

 
成人男性一日必要量:850μg(119.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(156.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.6%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:253.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(337.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(422%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:29.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(196.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(268.2%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:329.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(137.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(137.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.4%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)