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総カロリー:1672kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1257662
- 材料 (2人分)
- 鶏ムネ肉 2枚
- 卵 1個
- 小麦粉 適量
- 水溶き片栗粉 適量
- (A)甘酢
- お水 200cc
- 酢 ・ 醤油 各 大さじ3
- みりん 大さじ2
- 砂糖 ・ 酒 各 大さじ1
- (B)タルタル
- ゆで卵 2個
- キュウリ 1/2個
- マヨネーズ お好み
- 酢 ・ みりん 各 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまご 61g
こむぎこ 30g
かたくりこ 4g
みず 200g
みりん 36g
たまご 122g
きゅうり 50g
総カロリー:1672.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.7%) | |
たんぱく質:119.6g | |
成人男性一日必要量:60g(199.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(239.2%) | |
脂質:102.6g | |
成人男性一日必要量:59g(173.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(138.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(238.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(190%) | |
飽和脂肪酸:30.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(230.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(148.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(312.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(200.7%) | |
コレステロール:1083.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(144.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(180.6%) | |
炭水化物:43.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.7%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:1290.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64.5%) | |
カルシウム:120.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:129mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47.8%) | |
リン:922.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:11.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):607μg | |
成人男性一日必要量:850μg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(93.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.5%) | |
ビタミンD:3.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンK:286.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(382.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(478.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:40mg | |
成人男性一日必要量:15mg(266.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(363.6%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:2.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:106.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
成人女性一日必要量:5mg(148%) | |