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総カロリー:961kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1257733
- 材料 (2人分)
- 合挽き肉 200~250g
- たまねぎ 1/2個
- ☆パン粉 20g
- ☆牛乳 大さじ1と1/2
- ☆ヨーグルト 20g
- ★にんにく(チューブでOK) 小さじ1/2
- ★ナツメグ 小さじ1/2
- ★ブラックペッパー 小さじ1/2
- ★塩 小さじ1/2
- ★しょうが汁(チューブでOK) 小さじ1/2
- 卵 1個
- 水 1/4
- ソース
- 水 大さじ4
- ケチャップ 大さじ4
- 缶詰のデミグラスソース 大さじ4
- ウスターソース 大さじ4
- 砂糖 小さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 100g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 27g
よーぐると 20g
にんにく 2.5g
なつめぐ 1.25g
くろこしょう 1g
しお 2.5g
しょうが 2.5g
たまご 61g
みず 60g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 72g
さとう 1.5g
総カロリー:960.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.3%) | |
たんぱく質:60.6g | |
成人男性一日必要量:60g(101%) | |
成人女性一日必要量:50g(121.2%) | |
脂質:46.8g | |
成人男性一日必要量:59g(79.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(63.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(108.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(86.7%) | |
飽和脂肪酸:17.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(129.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(83.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(176.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(113.2%) | |
コレステロール:414.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(55.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(69.1%) | |
炭水化物:65.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.3%) | |
塩分:11.6g | |
成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:1603.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.2%) | |
カルシウム:183.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:112.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41.8%) | |
リン:662.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.1%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:7.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:19.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):168μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.2%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:31.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(42.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(53%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:15.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(104.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(142.7%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:63.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |