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総カロリー:502kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1257803
- 材料 (2~3人分)
- ホールトマト 1缶
- キャベツ 1/4玉
- 玉ねぎ 1/4個
- にんにく 1片
- 鶏肉(胸orモモ) 1/2枚
- 白ワイン 大さじ2
- 水 大さじ3
- コンソメ 小さじ1
- ローリエ 1枚
- シチューの素 大さじ1
- 塩・黒こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
きゃべつ 300g
たまねぎ 50g
にんにく 10g
とりむねにく 125g
しろわいん 30g
みず 45g
こんそめ 3g
ろーりえ 0.4g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:502.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(19%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(25.8%) | |
たんぱく質:32.6g | |
成人男性一日必要量:60g(54.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(65.2%) | |
脂質:23.1g | |
成人男性一日必要量:59g(39.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(31.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(53.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(42.8%) | |
飽和脂肪酸:6.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(50.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(32.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(68.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(44.1%) | |
コレステロール:108mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18%) | |
炭水化物:39.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.5%) | |
塩分:4.4g | |
成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:1851mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(74%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(92.6%) | |
カルシウム:165.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
マグネシウム:122mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.2%) | |
リン:358mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(39.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.9%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:150.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(150.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(150.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):288.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(44.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.7%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:281.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(375.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(469.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:13mg | |
成人男性一日必要量:15mg(86.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(118.2%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:305.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(127.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.5%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |