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総カロリー:1725kcal

マジうまv(。・ω・。)こくまろ豚汁♪ by ぽよぽよん

引用元:http://cookpad.com/recipe/474868
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 200g
ごぼう 75g
さつまいも 450g
だいこん 250g
にんじん 150g
こんにゃく 150g
ごまあぶら 13.5g
さとう 13.5g
だしじる 900g
みそ 30g
いちみとうがらし 1g

総重量:2233g


水分:1819.3g


総カロリー:1724.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88.5%)
 

たんぱく質:44.2g

 
成人男性一日必要量:60g(73.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(88.4%)
 

脂質:85.8g

 
成人男性一日必要量:59g(145.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(115.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(199.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(158.9%)
 

飽和脂肪酸:28.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(212.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(136.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(289.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(185.5%)
 

コレステロール:140mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.3%)
 

炭水化物:189.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.5%)
 

塩分:6.4g

 
成人男性一日限度量:9g(71.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(85.3%)
 

カリウム:3957.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(158.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(197.9%)
 

カルシウム:401.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.5%)
 

マグネシウム:246.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(72.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(91.1%)
 

リン:788.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.3%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:6.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.4%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:156.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(156.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(156.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1141.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(134.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(175.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42.3%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:15.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(25.7%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:27.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(184%)
 
成人女性一日必要量:11mg(250.9%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:4.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(183.3%)
 

葉酸:373.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(28.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(155.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(28.7%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)