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総カロリー：3530kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/125849
- 材料 (４人分)
- ☆八丁味噌 お玉２杯(軽く）
- ☆酒 １５０ＣＣ
- ☆砂糖 大さじ３
- ☆みりん 大さじ２
- 鶏がらスープ ６００ＣＣ
- 鶏もも(酒に漬け込む） ３枚(一口にスライス）
- 豆腐 １丁
- 春菊 １把
- 糸こんにゃく １つ
- ねぎ ２本
- 白菜 ４分の１個
- キノコ 適量
- うどん ２玉
- 生卵 ４個
- 七味 少々
- 粉山椒 少々
栄養成分として認識できた材料
さけ 150g
さとう 27g
みりん 36g
とりがらすーぷ 600g
とりももにく 750g
とうふ 300g
しゅんぎく 200g
いとこんにゃく 30g
ねぎ 180g
はくさい 500g
しいたけ 100g
うどん 400g
たまご 244g
しちみとうがらし 0.25g
さんしょう 0.2g
総カロリー:3530.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(133.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(181%) | |
たんぱく質:199.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(332.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(399%) | |
脂質:176.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(299.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(238.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(410.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(327.2%) | |
飽和脂肪酸:50.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(380.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(244.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(516.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(331.6%) | |
コレステロール:1548.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(206.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(258%) | |
炭水化物:244.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(100.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.7%) | |
塩分:10.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:5225.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(209%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(261.3%) | |
カルシウム:1300.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(162.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(200.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.6%) | |
マグネシウム:512.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(150.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(189.7%) | |
リン:1890.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(189.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(210.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63%) | |
鉄:29mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(414.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(276.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(72.5%) | |
亜鉛:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(169.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:492.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(492.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(492.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2194.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(258.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(337.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.3%) | |
ビタミンＤ:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.2%) | |
ビタミンＫ:1661μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2214.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2768.3%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:38.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(257.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(350.9%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
葉酸:1372.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(571.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(105.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(571.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(105.6%) | |
パントテン酸:18.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(370%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(370%) | |