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総カロリー:2297kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1258597
- 材料 (約3人分)
- 鶏肉(胸肉、モモ肉のどちらでもOK) 2枚
- 塩 少々
- コショウ 少々
- 小麦粉(片栗粉でもOK) 適量
- 卵 Mサイズ1個
- ■は南蛮酢の材料です。 お好みで調節して下さい。
- ■ポン酢 100cc
- ■砂糖 大さじ2杯
- ◎はソースの材料です。 お好みで調節して下さい。
- ◎ケチャップ 50cc位
- ◎マヨネーズ 100cc位
- ◎紹興酒 大さじ1杯
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぽんず 100g
さとう 18g
けちゃっぷ 60g
まよねーず 95g
さけ 15g
総カロリー:2297.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(86.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(117.8%) | |
たんぱく質:111.2g | |
成人男性一日必要量:60g(185.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(222.4%) | |
脂質:163.4g | |
成人男性一日必要量:59g(276.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(220.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(380%) | |
成人女性一日限度量:54g(302.6%) | |
飽和脂肪酸:33.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(255.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(164.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(347.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(223%) | |
コレステロール:704.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(94%) | |
成人女性一日限度量:600mg(117.5%) | |
炭水化物:77.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.7%) | |
塩分:8.2g | |
成人男性一日限度量:9g(91.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%) | |
カリウム:1458.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.9%) | |
カルシウム:81.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:139.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.7%) | |
リン:817.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(81.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:4.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:10.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):487.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(57.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(75%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.1%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:364.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(485.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(607%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:41.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(278.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(380%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:71.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |