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総カロリー:2297kcal

紹興酒を使うと一味違う簡単チキン南蛮 by piguletto

引用元:http://cookpad.com/recipe/1258597
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぽんず 100g
さとう 18g
けちゃっぷ 60g
まよねーず 95g
さけ 15g

総重量:879.7g


水分:503.9g


総カロリー:2297.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(117.8%)
 

たんぱく質:111.2g

 
成人男性一日必要量:60g(185.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(222.4%)
 

脂質:163.4g

 
成人男性一日必要量:59g(276.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(220.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(380%)
 
成人女性一日限度量:54g(302.6%)
 

飽和脂肪酸:33.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(255.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(164.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(347.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(223%)
 

コレステロール:704.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(94%)
 
成人女性一日限度量:600mg(117.5%)
 

炭水化物:77.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.7%)
 

塩分:8.2g

 
成人男性一日限度量:9g(91.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%)
 

カリウム:1458.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72.9%)
 

カルシウム:81.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%)
 

マグネシウム:139.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.7%)
 

リン:817.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:10.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(10.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):487.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(75%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.1%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:364.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(485.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(607%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:41.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(278.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(380%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:71.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(29.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(29.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)