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総カロリー:1249kcal

熱々小田巻き蒸し by Mikitea19952000

引用元:http://cookpad.com/recipe/475250
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栄養成分として認識できた材料
うどん 100g
とりむねにく 80g
えび 80g
かまぼこ 580g
ぎんなん 21.6g
みつば 10g
たまご 183g
だしじる 400g
しお 3.3333333333333g
うすくちしょうゆ 6g
みりん 6g
めんつゆ 10g
さけ 15g
しお 0.5g

総重量:1495.4g


水分:1164.2g


総カロリー:1248.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64%)
 

たんぱく質:123.4g

 
成人男性一日必要量:60g(205.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(246.8%)
 

脂質:36.3g

 
成人男性一日必要量:59g(61.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(49.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(84.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(67.2%)
 

飽和脂肪酸:9.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%)
 

コレステロール:911.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(121.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(151.9%)
 

炭水化物:97.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.5%)
 

塩分:21.8g

 
成人男性一日限度量:9g(242.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(290.7%)
 

カリウム:1470.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.5%)
 

カルシウム:297.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13%)
 

マグネシウム:177.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.7%)
 

リン:995.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(110.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.2%)
 

鉄:5.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.8%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:5.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):320.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.9%)
 

ビタミンD:14.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(263.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(29%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(29%)
 

ビタミンK:80.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(107.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(134.8%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:17.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(116%)
 
成人女性一日必要量:11mg(158.2%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:5.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%)
 

葉酸:128.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)