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総カロリー：1577kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1259067
- 材料
- 白みそ仕立て チーズ鍋スープ ひと袋
- 鶏団子
- 鶏挽肉 200g
- 水 大１
- 塩 ひとつまみ
- 葱（みじん切り） 2本
- 酒 大１
- 片栗粉 大１
- 具材
- 豚バラしゃぶしゃぶ用 100g～
- 白菜 1/4玉～
- 豆腐 １丁
- じゃがいも ２個
- 高野豆腐 １個
- 春雨 50g
- その他･･･きのこ・人参・もやし など お好みの量
- 煮詰まってきたときに・・・
- 中華スープの素 大１
- 熱湯 １カップ
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 200g
みず 15g
しお 0.2g
ねぎ 180g
さけ 15g
かたくりこ 9g
ぶたばらにく 100g
はくさい 500g
とうふ 300g
じゃがいも 360g
こうやどうふ 17g
はるさめ 50g
うぇいぱー 10.5g
みず 200g
総カロリー:1576.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.9%) | |
たんぱく質:94.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(156.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(188.2%) | |
脂質:67g | |
| 成人男性一日必要量:59g(113.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(90.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(155.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(124.1%) | |
飽和脂肪酸:20.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(153.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(98.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(208.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(133.6%) | |
コレステロール:224.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.4%) | |
炭水化物:144.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.4%) | |
塩分:5.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:4262.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(170.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(213.1%) | |
カルシウム:1005.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(125.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(154.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.7%) | |
マグネシウム:433.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(127.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(160.7%) | |
リン:1090.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(121.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
鉄:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(282.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(188.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49.5%) | |
亜鉛:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:554.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(554.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(554.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:867.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(102%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(133.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32.1%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:719.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(959.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1199.7%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(177.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(241.8%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:907.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(378.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(69.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(378.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(69.8%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |