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総カロリー:637kcal

黒豆の入ったあっさりいもようかん by caramel-cookie

引用元:http://cookpad.com/recipe/475500
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 350g
こなかんてん 4g
さとう 35g
しお 0.2g
くろまめ 30g

総重量:419.2g


水分:223.2g


総カロリー:637kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(24%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32.7%)
 

たんぱく質:8g

 
成人男性一日必要量:60g(13.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(16%)
 

脂質:3.5g

 
成人男性一日必要量:59g(5.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(4.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(8.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(6.5%)
 

飽和脂肪酸:0.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:145.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.5%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:1580.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79%)
 

カルシウム:150.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%)
 

マグネシウム:97mg

 
成人男性一日必要量:340mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(35.9%)
 

リン:204.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(20.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(22.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.8%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(8.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(11.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:91.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(91.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(91.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):6.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:2.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(23.6%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:168.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)