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総カロリー：2101kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1259341
- 材料
- 電車本体（白い部分）
- クリームチーズ １５０g
- カッテージチーズ（うらごしタイプ） ２００g
- 砂糖（グラニュー糖） ８０g
- 生クリーム（乳脂肪分が高いもの） ２００cc
- レモン汁（お好みで量を調整） 100cc
- 粉末ゼラチン １０g
- お湯（ゼラチンを溶かすため） １００cc
- 市販のロールケーキ（安価なもので十分） １本
- 電車窓
- クリームチーズ ５０g
- マンゴー（お好みの窓の色に合わせ、他のフルーツでもok） １００g
- 粉末ゼラチン ５g
- お湯（ゼラチンを溶かすため） ５０cc
- 線路
- 小枝チョコレート 適量
- タイヤ
- マカロン小（オレオ小でも可） 適量
- 型
- 電車本体用型 パウンドケーキ型（私は200X70XH60mmを使用。材料は多めなので、もう少し大きい型でもOK）
- 窓用型 電車本体と同じくらいの長さが可。（私は150×90×H40mmのタッパーにパラフィン紙を敷いて使用）
栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 150g
ふれっしゅちーず 200g
さとう 80g
なまくりーむ 200g
れもんじる 100g
みず 100g
くりーむちーず 50g
みず 50g
総カロリー:2101.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.8%) | |
たんぱく質:47.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(79%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(94.8%) | |
脂質:165.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(280%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(223.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(384.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(305.9%) | |
飽和脂肪酸:101.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(763.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(491.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1037.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(665.8%) | |
コレステロール:478mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(63.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(79.7%) | |
炭水化物:102.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.1%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:501.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(20.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(25.1%) | |
カルシウム:377.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.4%) | |
マグネシウム:40mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(14.8%) | |
リン:539mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(53.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(59.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(18%) | |
鉄:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンＣ:50mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(50%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1355μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(159.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(208.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.2%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:56μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(93.3%) | |
ビタミンＢ1:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(4.5%) | |
ビタミンＢ6:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:83μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(34.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(34.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(44%) | |