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総カロリー:1365kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1259441
- 材料
- 豆腐(絹ごし)400g 1丁
- 卵 1個
- 砂糖 50g
- ホットケーキミックス 150g
- あんこ(つぶあん) 100g
- かぼちゃ カット1/4
栄養成分として認識できた材料
とうふ 300g
たまご 61g
さとう 50g
ほっとけーきみっくす 150g
あんこ 100g
かぼちゃ 300g
総カロリー:1365.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70%) | |
たんぱく質:42.4g | |
成人男性一日必要量:60g(70.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(84.8%) | |
脂質:21.5g | |
成人男性一日必要量:59g(36.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(29.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(50%) | |
成人女性一日限度量:54g(39.8%) | |
飽和脂肪酸:5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(37.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(24.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(51.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(32.9%) | |
コレステロール:264.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(44.1%) | |
炭水化物:251.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(75.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(54.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(103%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(73.6%) | |
塩分:1.8g | |
成人男性一日限度量:9g(20%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:2130.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(85.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(106.5%) | |
カルシウム:379.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(47.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(58.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%) | |
マグネシウム:219.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(81.4%) | |
リン:794mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.5%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:43.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(43.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(43.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):255.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(30%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(39.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:121.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(161.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(202%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:3.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(22%) | |
成人女性一日必要量:11mg(30%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:296.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(123.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(123.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.8%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |