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総カロリー：2228kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1259452
- 材料 (2~3人分)
- 具
- じゃがいも 中2個
- 人参 中１/2本
- 玉ねぎ 中1個
- ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(冷凍) 8個(切れ?)
- 鶏肉 200g
- ホワイトソース
- バターorマーガリン 大さじ2
- 小麦粉 大さじ4
- 牛乳 700ml
- コンソメ 大さじ1
- 塩こしょう 適宜
- 砂糖 大さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
ぶろっこりー 2800g
とりむねにく 200g
ばたー 27g
こむぎこ 36g
ぎゅうにゅう 840g
こんそめ 9g
しおこしょう 1g
さとう 4.5g
総カロリー:2227.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114.2%) | |
たんぱく質:138.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(230.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(276.2%) | |
脂質:96.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(164.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(130.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(225.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(179.3%) | |
飽和脂肪酸:44g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(332.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(213.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(451.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(289.5%) | |
コレステロール:331.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(44.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(55.2%) | |
炭水化物:228.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(93.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.1%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:8564.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(342.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(428.2%) | |
カルシウム:1548.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(193.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(238.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(67.3%) | |
マグネシウム:584.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(171.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(216.4%) | |
リン:2513.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(251.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(83.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(279.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(83.8%) | |
鉄:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(238.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(159%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(41.8%) | |
亜鉛:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(132.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(176.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(45.4%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:1821.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1821.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1821.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2091.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(246.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(321.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(77.5%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:2363.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3151.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3939.7%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(275%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(366.7%) | |
ナイアシン:33.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(220.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(300.9%) | |
ビタミンＢ6:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.7%) | |
ビタミンＢ12:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:3115.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1298%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(239.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1298%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(239.6%) | |
パントテン酸:24.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(492%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(492%) | |