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総カロリー:987kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1260051
- 材料 (10個~12個分)
- もち米 2合
- さつまいも 小さめ1本
- はちみつ ゆでてつぶしたサツマイモの重さの20%
- 牛乳 大さじ1
- 塩(もち米用) ひとつかみ
- 黒すりこま+砂糖+塩 大さじ3+大さじ2+ほんの気持ち
- しろすりごま+砂糖+塩 大さじ3+大さじ2+ほんの気持ち
栄養成分として認識できた材料
もちごめ 324g
さつまいも 180g
ぎゅうにゅう 18g
しお 1g
総カロリー:987.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(50.6%) | |
たんぱく質:16.1g | |
成人男性一日必要量:60g(26.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(32.2%) | |
脂質:3.6g | |
成人男性一日必要量:59g(6.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(8.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(6.7%) | |
飽和脂肪酸:1.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(9.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(8.6%) | |
コレステロール:2.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:214.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(64.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(46.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(88.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(63%) | |
塩分:1g | |
成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:1003.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(40.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(50.2%) | |
カルシウム:107.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%) | |
マグネシウム:94.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.1%) | |
リン:344mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.5%) | |
鉄:1.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(25.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.5%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:47.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(47.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(47.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):10.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(1.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(1.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:0.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(26.4%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:103μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |