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総カロリー：3316kcal

アンチョビの作り方 by 335

引用元：http://cookpad.com/recipe/204415

材料 (５００ｇ)
セグロイワシ約５００ｇ
オリーブオイル約４００ｍｌ
黒粒こしょう約大さじ１
ローレル４枚
塩１００ｇ

栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 360g
しお 100g

総重量:460g

水分:1.8g

総カロリー:3315.6kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(125.1%)
成人女性一日必要量:1950kcal(170%)

たんぱく質:0g
成人男性一日必要量:60g(0%)
成人女性一日必要量:50g(0%)

脂質:360g
成人男性一日必要量:59g(610.2%)
成人男性一日限度量:74g(486.5%)
成人女性一日必要量:43g(837.2%)
成人女性一日限度量:54g(666.7%)

飽和脂肪酸:47.8g
成人男性一日必要量:13.25g(360.8%)
成人男性一日限度量:20.6g(232%)
成人女性一日必要量:9.75g(490.3%)
成人女性一日限度量:15.2g(314.5%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:0g
成人男性一日必要量:331.3g(0%)
成人男性一日限度量:463.8g(0%)
成人女性一日必要量:243.8g(0%)
成人女性一日限度量:341.3g(0%)

塩分:96.5g
成人男性一日限度量:9g(1072.2%)
成人女性一日限度量:7.5g(1286.7%)

カリウム:160mg
成人男性一日必要量:2500mg(6.4%)
成人女性一日必要量:2000mg(8%)

カルシウム:55mg
成人男性一日必要量:800mg(6.9%)
成人男性一日限度量:2300mg(2.4%)
成人女性一日必要量:650mg(8.5%)
成人女性一日限度量:2300mg(2.4%)

マグネシウム:73mg
成人男性一日必要量:340mg(21.5%)
成人女性一日必要量:270mg(27%)

リン:0mg
成人男性一日必要量:1000mg(0%)
成人男性一日限度量:3000mg(0%)
成人女性一日必要量:900mg(0%)
成人女性一日限度量:3000mg(0%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:54μg
成人男性一日必要量:850μg(6.4%)
成人男性一日限度量:2700μg(2%)
成人女性一日必要量:650μg(8.3%)
成人女性一日限度量:2700μg(2%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:151.2μg
成人男性一日必要量:75μg(201.6%)
成人女性一日必要量:60μg(252%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)