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総カロリー:599kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1260174
- 材料 (3~4人分)
- ダイショーチーズ鍋スープ 1袋
- お好みの野菜 適量
- 牛乳 150ml
- 片栗粉 大さじ1
- 肉団子
- 合挽き肉 150g
- 豆腐 半丁(約150g)
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 100g
ぎゅうにゅう 180g
かたくりこ 9g
ぶたひきにく 150g
とうふ 150g
かたくりこ 4g
総カロリー:598.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.7%) | |
たんぱく質:42.3g | |
成人男性一日必要量:60g(70.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(84.6%) | |
脂質:34.2g | |
成人男性一日必要量:59g(58%) | |
成人男性一日限度量:74g(46.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(79.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(63.3%) | |
飽和脂肪酸:13.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(102.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(66%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(139.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(89.5%) | |
コレステロール:135.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(22.6%) | |
炭水化物:26.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.8%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:1134.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.7%) | |
カルシウム:309.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(38.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.5%) | |
マグネシウム:125.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.4%) | |
リン:572.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.1%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:39.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(39.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(39.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):89.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:99.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(133.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(166.5%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:9.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(82.7%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:94.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |