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総カロリー:2885kcal

おうちでカレーパン by ぽくちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/476171
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
さとう 3g
しお 2.5g
さらだあぶら 27g
どらいいーすと 2.25g
みず 150g
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 100g
じゃがいも 90g
かれーるー 40g
ぎゅうにゅう 240g
なまぱんこ 200g
さらだあぶら 60.2375g

総重量:1265g


水分:531.8g


総カロリー:2885kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(108.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(147.9%)
 

たんぱく質:86.2g

 
成人男性一日必要量:60g(143.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(172.4%)
 

脂質:142.9g

 
成人男性一日必要量:59g(242.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(193.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(332.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(264.6%)
 

飽和脂肪酸:27.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(210.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(135.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(286.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(183.6%)
 

コレステロール:115.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.3%)
 

炭水化物:321.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(97.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(69.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(131.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(94.2%)
 

塩分:8.8g

 
成人男性一日限度量:9g(97.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%)
 

カリウム:2356.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(94.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(117.8%)
 

カルシウム:445mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(68.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.3%)
 

マグネシウム:491.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(144.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(182.2%)
 

リン:1488.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(148.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(165.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.6%)
 

鉄:13.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(190%)
 
成人男性一日限度量:50mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(126.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(33.3%)
 

亜鉛:13mg

 
成人男性一日必要量:12mg(108.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(144.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(37.1%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:40.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):105.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.9%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:117.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(156.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(195.8%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:24.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(161.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(220%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:335.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(139.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(139.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.8%)
 

パントテン酸:7.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(150%)
 
成人女性一日必要量:5mg(150%)