
検索速度0.003秒
総カロリー:1671kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1260197
- 材料 (2~3人分)
- 米 2カップ
- 油揚げ 1枚
- 人参 5cm分
- こんにゃく 3分の1
- しめじ 半パック
- ごぼう 4分の1
- 鶏肉 60g
- 水 2カップ
- 顆粒だし 小さじ2分の1
- 酒 大さじ2
- 醤油 大さじ1
- 砂糖 大さじ3分の2
- 塩 小さじ2分の1
栄養成分として認識できた材料
こめ 360g
あぶらあげ 20g
にんじん 60g
こんにゃく 100g
しめじ 50g
ごぼう 37.5g
とりむねにく 60g
みず 400g
だしのもと 1g
さけ 30g
しょうゆ 18g
さとう 6g
しお 2.5g
総カロリー:1671.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.7%) | |
たんぱく質:41.8g | |
成人男性一日必要量:60g(69.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(83.6%) | |
脂質:20.5g | |
成人男性一日必要量:59g(34.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(47.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(38%) | |
飽和脂肪酸:5.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(40.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(55.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(35.5%) | |
コレステロール:51.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(6.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.6%) | |
炭水化物:315.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(95.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(68%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(129.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(92.5%) | |
塩分:7.7g | |
成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:997.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(39.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(49.9%) | |
カルシウム:163.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:166.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.7%) | |
リン:577.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.3%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:7.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):485.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18%) | |
成人女性一日必要量:650μg(74.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:45.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(60.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(75.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:12.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(86%) | |
成人女性一日必要量:11mg(117.3%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:109.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |