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総カロリー：1733kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1260208
- 材料 (４人分)
- ダイショー「白みそ仕立て チーズ鍋スープ」 一袋
- 豚ひき肉 ３００グラム
- ●塩 小さじ１/２
- ●酒 大さじ２
- ●片栗粉 大さじ２
- ●卵 １個
- 木綿豆腐 １丁
- ブロッコリー １株
- かぼちゃ １/４個
- プロセスチーズ ４切れ
- うずらの卵 ４個
- 白菜 １/４株
- しめじ １袋
- 玉ねぎ １個
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
しお 2.5g
さけ 30g
かたくりこ 18g
たまご 61g
もめんどうふ 300g
ぶろっこりー 350g
かぼちゃ 300g
すらいすちーず 72g
うずらのたまご 40g
はくさい 500g
しめじ 100g
たまねぎ 200g
総カロリー:1733.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88.9%) | |
たんぱく質:125.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(209.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(251.4%) | |
脂質:88.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(150.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(120%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(206.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(164.4%) | |
飽和脂肪酸:33.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(254.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(163.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(345.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(221.7%) | |
コレステロール:663.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(88.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(110.6%) | |
炭水化物:107.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.5%) | |
塩分:5.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:5326.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(213.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(266.3%) | |
カルシウム:1723mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(215.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(74.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(265.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(74.9%) | |
マグネシウム:421.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(123.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(156.1%) | |
リン:2147mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(214.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(71.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(238.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(71.6%) | |
鉄:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(332.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(221.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.3%) | |
亜鉛:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(144.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(192.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.4%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:708.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(708.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(708.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1477μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(173.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(227.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54.7%) | |
ビタミンＤ:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.6%) | |
ビタミンＫ:1057.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1410.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1763%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:29.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(198.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(270.9%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
葉酸:1483.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(618.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(114.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(618.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(114.1%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |